Kurma merupakan makanan
yang identik dengan bulan suci Ramadan. Saat Anda melihat kurma, maka Anda
langsung tahu bahwa Ramadan ada di depan mata. Mengonsumsi buah manis ini
sebenarnya merupakan kebiasaan dari mereka yang hidup di Timur Tengah. Seiring
berjalannya waktu, kebiasaan ini pun masuk ke Indonesia terutama saat bulan
puasa.
Lantas kenapa Anda selalu disarankan
untuk mengonsumsi buah kurma saat puasa? Dilansir dari boldsky.com, berikut
adalah alasannya.
1.
Meningkatkan energi
Mengonsumsi
kurma mampu memberikan Anda suntikan energi yang sangat cepat sehingga Anda
akan langsung berenergi begitu berbuka puasa. Hal ini disebabkan karena kurma
kaya akan glukosa, fruktosa, dan sukrosa.
2.
Mengurangi kolesterol
Selama
bulan puasa, tubuh berada dalam proses mengeluarkan racun terus-menerus. Makan
kurma sendiri membantu dalam proses mengeluarkan kolesterol jahat dari tubuh
sehingga hati dan otak Anda menjadi sehat.
3.
Membunuh infeksi
Beberapa
jenis kurma mampu membunuh infeksi bakteri di dalam tubuh selain bertindak
sebagai antibiotik yang kuat. Banyak penelitian pula yang menyebutkan bahwa
kurma sama efektifnya dengan antibiotik penisilin.
4.
Mencegah sembelit
Kurma
kaya akan serat yang dapat membantu Anda mencegah sembelit. Makan kurma juga
dapat meningkatkan gerakan peristaltik yang penting untuk mengeluarkan kotoran
dari dalam usus besar.
5.
Memperkuat tulang
Tingginya
kandungan mineral di dalam kurma seperti tembaga, selenium, magnesium, dan
kalsium diperlukan untuk memperkuat tulang.
6.
Mencegah kanker
Kandungan
zat antioksidan dalam kurma dapat menghilangkan radikal bebas dan racun dari
dalam tubuh. Kurma akan mendetoksifikasi sel-sel kanker serta dapat mencegah
penuaan dini.
7.
Mengobati anemia
Kurma
kaya akan zat besi. Mengonsumsi kurma secara rutin membantu dalam pembentukan
hemoglobin yang penting untuk kesehatan sel darah merah dan sirkulasi oksigen
dalam tubuh sehingga mampu mengobati anemia.
8.
Mencegah stroke
Kurma
yang tinggi akan magnesium baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Penyumbatan arteri pun akan terhindarkan sehingga mencegah stroke dan serangan
jantung.
9.
Memperkuat kehamilan
Anda
sedang hamil saat puasa? Coba perbanyak konsumsi kurma sebab kurma mampu
menjaga kesehatan sirkulasi dan sistem tubuh.
10.
Mengurangi tekanan darah
Mereka yang
menderita darah tinggi sebaiknya mengonsumsi kurma. Hal ini disebabkan karena
kalium dan magnesium di dalamnya dapat menormalkan tekanan darah.
Selain dikonsumsi
secara langsung, kurma juga bisa diolah menjadi berbagai macam masakan. Tak
hanya enak juga menyehatkan. Tertarik untuk mencobanya?
0 comments:
Post a Comment